そらの美容奮闘記blog

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ビタミン剤で手軽に利用することができるのは、経口摂取できるサプリや肌に塗ることができるクリームです。特にビタミンCには美容に効果的な様々な効果があり、シミやくすみ、たるみや毛穴、ニキビといった肌のトラブルが改善できるマルチな働きがあります。

美白効果や抗酸化作用もあり、肌を若々しく保つのをサポートします。またコラーゲンを増やすのをサポートするため、たるみにも効果的です。このように様々な美容効果があるビタミンCですが、残念ながら私たちの体内で生成することはできません。

サプリやクリームで補う必要がありますが、どちらか一方だけではなくどちらも併用することがすすめられています。サプリとして摂取する場合には、1日に1000ミリグラム摂取すると良いと言われています。ただしこの量を一度に摂取しても排出されてしまいがちなので、2、3回に分けて摂取すると高い効果が得られるようです。

ビタミンCを摂取すると美肌が目指せるだけではなく免疫力も高まるため、風邪をひきにくくなるというメリットも期待できます。またビタミンC入りのクリームを選ぶときには濃度が高い方が効果的です。しかし濃度が高いと刺激を感じることがあるので、一度試してみることをおすすめします。